¿Quién sabía que los espárragos y los huevos sabían tan bien juntos? Fantástico para las perezosas mañanas de domingo (que se convierten en tardes) o una cena rápida. El secreto del Maestro Omelettier para obtener una tortilla hermosa y esponjosa es cocinar tapado a temperatura media-baja hasta el paso final: agregar queso y asar en el horno durante 2 minutos o hasta que se dore. Para el cocinero intrépido y el comensal aventurero, considere agregar un poco de queso crema con sabor a salmón ahumado. Disfrute con tostadas o croissants recién hechos. ¡Buen provecho!
Tortilla De Espárragos
Porciones por receta: 2
Calorías: 537.6
% Valor diario *
proteína: 36,6g 73 %
carbohidratos: 10,2g 3 %
fibra dietética: 2,8g 11 %
azúcares: 5,1g
grasa: 39,6g 61 %
grasa saturada: 16,3g 81 %
colesterol: 544,4 mg 182 %
vitamina a iu: 1996,9 UI 40 %
equivalentes de niacina: 12,3 mg 94 %
vitamina b6: 0,5 mg 29 %
vitamina C: 11,3 mg 19 %
folato: 118,1 mcg 30 %
calcio: 333,6 mg 33 %
planchar: 4,8 mg 27 %
magnesio: 52,7 mg 19 %
potasio: 729,8 mg 20 %
sodio: 1088,3 mg 44 %
tiamina: 0,4 mg 44 %
calorías de grasa: 356.5
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos