Batido de inicio
Los batidos son una manera fácil de incluir más frutas y verduras en su día, pero las calorías pueden acumularse rápidamente. Para un batido de solo unas 200 calorías, siga nuestra fórmula y use 1 taza de frutas o verduras frescas y/o verduras cocidas y congeladas + 1 taza de jugo de frutas. Aquí se presentan arándanos y jugo de uva.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Batido de inicio
Porciones por receta: 2
Calorías: 212.6
Calorías: 212.6
% Valor diario *
proteína: 6,8g 14 %
carbohidratos: 48,3g dieciséis %
fibra dietética: 3,4g 14 %
azúcares: 38,6g
grasa: 0,5 g 1 %
grasa saturada: 0.1g 1 %
vitamina a iu: 87UI 2 %
equivalentes de niacina: 1,2 mg 9 %
vitamina b6: 0,3 mg 21 %
vitamina C: 12,3 mg 21 %
folato: 20 mcg 5 %
calcio: 22,6 mg 2 %
planchar: 0,7 mg 4 %
magnesio: 34,2 mg 12 %
potasio: 437,2 mg 12 %
sodio: 29,8 mg 1 %
tiamina: 0,1 mg 9 %
calorías de grasa: 4.8
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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