Batido de plátano verde y mantequilla de maní
Vi una demostración de Vitamix® el otro día. Luego me di cuenta de que mi licuadora Waring Pro® en casa ya era totalmente capaz de hacer la misma grandeza de batidos, así que me inspiré para incluir más nutrientes en mi vida al mezclarlos. La mezcla resultante es feliz y de color verde brillante, pero sabe más a plátanos y mantequilla de maní. No puedo probar la espinaca (aunque me encanta). Si es demasiado espeso, use más leche o menos yogur y mantequilla de maní. Siéntase libre de sustituir las nueces por sus favoritas.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Batido de plátano verde y mantequilla de maní
Porciones por Receta: 1
Calorías: 594.3
Calorías: 594.3
% Valor diario *
proteína: 18,9g 38 %
carbohidratos: 91,4g 30 %
fibra dietética: 12,6 g 50 %
azúcares: 19,2g
grasa: 20g 31 %
grasa saturada: 3,4g 17 %
colesterol: 1,9 mg 1 %
vitamina a iu: 2906.4UI 58 %
equivalentes de niacina: 8,7 mg 67 %
vitamina b6: 0,8 mg 51 %
vitamina C: 19 mg 32 %
folato: 117,1 mcg 29 %
calcio: 167,4 mg 17 %
planchar: 4,2 mg 23 %
magnesio: 228,4 mg 82 %
potasio: 1052,4 mg 30 %
sodio: 209,4 mg 8 %
tiamina: 0,4 mg 43 %
calorías de grasa: 179.7
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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