Batido de desayuno de arándanos y jengibre
Este es mi batido favorito. muy abundante Puede agregar más sabor cambiando la leche por leche de almendras o yogur. Si es demasiado delgado, también puede dejar que se espese un poco. No recomiendo dejar que espese más de media hora.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Batido de desayuno de arándanos y jengibre
Porciones por receta: 4
Calorías: 213.7
Calorías: 213.7
% Valor diario *
proteína: 7,3 g 15 %
carbohidratos: 39,4g 13 %
fibra dietética: 3,9g dieciséis %
azúcares: 21,9g
grasa: 4g 6 %
grasa saturada: 1,8 g 9 %
colesterol: 9,8 mg 3 %
vitamina a iu: 271,6 UI 5 %
equivalentes de niacina: 2,1 mg dieciséis %
vitamina b6: 0,1 mg 7 %
vitamina C: 10,8 mg 18 %
folato: 18,2 mcg 5 %
calcio: 159 mg dieciséis %
planchar: 1,2 mg 7 %
magnesio: 46,8 mg 17 %
potasio: 329,9 mg 9 %
sodio: 52,5 mg 2 %
tiamina: 0,2 mg 23 %
calorías de grasa: 35.8
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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