¿Como debe ser un verdadero desayuno?
Desde pequeños nos han invadido cientos y cientos de novedades o opiniones sobre lo que es saludable y lo que no.
¿Cuántas ocasiones has escuchado? Debes dejar de comer para bajar de peso, solo tienes que obtener alimentos rápidos, comer a la noche engorda, de este género de oraciones brotan decenas y decenas de mitos alimenticios que tienes que admitir para proteger tu salud. El día de hoy te contamos cuáles son los mucho más comunes.
Consejo 4: no te olvides del agua
A lo largo del sueño, nuestro cuerpo no para. Del mismo modo que pasamos bastante tiempo ayunando mientras que dormimos, asimismo pasamos bastante tiempo sin tomar agua, elemento fundamental para el buen desempeño de nuestro cuerpo.
Conque recuerda tomar agua por la mañana. El agua ha de ser una parte de tu desayuno saludable.
El desayuno no debe ser solo una comida
«Tomo café solo en el momento en que me levanto, voy a entrenar y después reposo.» De esta manera lo realiza la dietista colérica, dividiendo su desayuno en 2 porciones. Una sección borracha, solamente se levanta y otra donde incluye el aporte sólido.
Es exactamente el mismo patrón que prosigue Sara Jiménez, que precisa un tazón de café para estar activa desde el comienzo del día. «Entonces, conforme pasan las horas, una o 2, me preparo el desayuno si me gusta», enseña.
Preparación
- En una sartén sin aceite, agregamos los pedacitos de tocino y cubrimos con una medida pequeña de agua. Bajar el fuego al mínimo y dejar hervir el agua.
- Bajar el fuego a la mitad y dejar achicar el agua. Entonces, en el momento en que ahora prácticamente no quede agua, disminuye el fuego al mínimo, dale la vuelta y espera a que se dore. Siendo prominente en grasas, no requiere aceite. En unos 15 minutos vamos a tener la panceta lista sin precisar añadir ningún aceite ni mantequilla plus.
- En exactamente la misma sartén agregamos en este momento algo de mantequilla y sofreímos los huevos a nuestro gusto. Ponerle condimientos con sal y pimienta.
- Para las tortitas, puedes preguntar el pasito a pasito en el link que vas a ver mucho más abajo en las notas y consejos. Pone los huevos y el tocino en un plato y acompaña las tortitas.
Puedes realizar tortitas al estilo americano siguiendo este producto. En EEUU le agregan medicamento de arce, pero si lo quieres puedes reemplazarlo por miel. ¿Te agradó el producto? No te pierdas este otro exquisito de:
