¿Cómo se toma la avena para bajar la panza?
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¿Qué ocurre si no remojo la avena?
Remojar la avena la hace mucho más asimilable y nos deja absorber mejor no sus nutrientes sino más bien asimismo los nutrientes de otros alimentos que ingerimos con avena. No remojar la avena puede ocasionar gases, síndrome del cólon irritable y también inflamación, y eso es porque no fué procesada.
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De qué forma realizar avena para adelgazar
Si una comida que se te pega a las costillas y te encoge la cintura te suena bien ahora mismo, hay una exclusiva y exquisita inclinación para el desayuno que tienes que evaluar. «Añadir mezclas de superalimentos a la avena se volvió muy habitual y transporta este grano integral claramente saludable a un nivel absolutamente nuevo», afirma el Dr. Nicholas Perricone, especialista en envejecimiento saludable preparado en Yale y creador de bestsellers de Forever Young (Obtener en Amazon, $ 16.95) y La dieta para adelgazar de Perricone (obtener en Amazon, $ 14.95).
Los copos de avena tienen la posibilidad de llevar a cabo cosas pasmantes por sí mismos. Caso en cuestión: la avena es una fuente primordial de almidón fuerte, «un complejo afín a la fibra que es el héroe anónimo del control de peso», insiste el Dr. Perricone. «Los estudios de almidón fuerte detallan que una porción incrementa la agilidad a la que el cuerpo quema grasa en mucho más del 20 % a lo largo de 24 h».
Preparación
- La primera cosa que hay que llevar a cabo es poner en remojo la avena a lo largo de siete horas, pasado este tiempo filtrarla, limpiarla con agua para remover los inhibidores enzimáticos que suelta al remojar.
- En este momento que tienes los copos de avena limpios y escurridos, mézclalos con la miel, la canela, la vainilla y el agua. Verter en una jarra (asimismo se puede colar) y ser útil con hielo al gusto.
- Consumir un vaso de agua de avena con canela como desayuno rápido y un segundo vaso diez minutos antes de la comida.
Listo, prepara esta bebida, bébela por un periodo de quince días y cuéntanos de qué manera te sientes y cuántas tallas has perdido. 1 taza de avena 1 migaja de canela molida
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