¿Cuáles son los síntomas de la vitamina D baja?
Ya que la piel genera vitamina D en el momento en que se muestra a la luz del sol, esta es una de las maneras mucho más directas de acrecentarla. Es de este modo como la mayor parte de la gente consiguen sus escenarios normales de vitamina D, siempre y cuando tengan una exposición del sol dominada.
La otra forma de acrecentar la vitamina D es por medio de la dieta o suplementos vitamínicos. Una dieta sana y diferente comunmente habría de ser bastante y, si no es de este modo, su médico puede aconsejarle que tome suplementos, así sea períodico, semanal o por mes.
Escenarios bajos de vitamina d: causas
En España, los escenarios bajos de vitamina d son muy recurrentes pese a ser un país soleado gracias a la baja exposición del sol, el sedentarismo y la utilización elevado de protectores solares. Además de esto, inconvenientes como la obesidad, la malabsorción intestinal o la insuficiencia renal y hepática dismuyen su biodisponibilidad.
Se puede conseguir mediante los alimentos, no obstante, los alimentos que poseen vitamina D por norma general no aportan la ingesta día tras día sugerida para mayores (en torno a 800 UI/día).
¿Qué inconvenientes hace la deficiencia de vitamina D?
Recientemente se está estudiando bastante para saber la relación entre la deficiencia de vitamina D y algunas patologías y problemas médicos como la diabetes, la hipertensión o la esclerosis múltiple. Si bien las primordiales indagaciones se centran en la asociación del déficit con inconvenientes óseos y ciertos géneros de cáncer:
- Inconvenientes óseos: Perjudica primordialmente a mujeres, si bien asimismo puede darse en hombres. Las mujeres gracias a la menopausia tienen o corren el peligro de tener osteoporosis, un trastorno en el que los huesos se vuelven rompibles y tienen la posibilidad de romperse. Uno de los más importantes fundamentos por los que esto pasa es una ingesta deficiente de calcio y vitamina D en un largo plazo. Es esencial y aconsejable preguntar a un experto sobre la prevención de la osteoporosis y las pretensiones de calcio y vitamina D.
- Cáncer. Ciertos estudios científicos revelan que la vitamina D asiste para resguardar contra el cáncer de colon, próstata y mama, si bien es imposible asegurar que escenarios bajos de vitamina D aumenten el peligro de cáncer.
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Depresión
Un estado anímico bajo o deprimido asimismo puede ser un síntoma de deficiencia de vitamina D. La vitamina D asiste para la gente con deficiencia a prosperar su estado anímico, aun estacional depresión. En verdad, esta vitamina fomenta la producción de serotonina.
