¿Cuántas veces al día debemos evacuar?
Postergar el tiempo de llevar a cabo caca puede dañar los intestinos. Cuáles son las sugerencias a fin de que no afecte la salud.
Ir al baño para realizar «número 2» -o sencillamente defecar- se encuentra dentro de las funcionalidades mucho más normales del cuerpo humano, y entre las mucho más saludables. Es por este motivo que los médicos avisan que es desaconsejable pasar bastante tiempo entre una defecación y otra, y avisan de los peligros que esto puede acarrear para la salud y los intestinos.
No todo el planeta tiene exactamente el mismo patrón
Pero ir allí tres ocasiones cada día semeja llevar bastante tiempo. Y los datos de múltiples investigaciones lo respaldan, puesto que menos del 40% de la gente tienen la posibilidad de defecar múltiples ocasiones cada día todos y cada uno de los días. Si bien hay que tomar en consideración que el estreñimiento o la diarrea tienen la posibilidad de ser señal de alarma de una patología infecciosa o de un estado metabólico. Por otra parte, tener heces con sangre es una señal para asistir al médico a la mayor brevedad, puesto que este síntoma podría estar asociado con el cáncer.
Pero si no sientes afecciones o tu cuerpo te afirma que vayas a emergencias, el gastroenterólogo consultado por Metro.co.uk insta a rememorar una regla que él ha llamado tres y tres, que es: «Tú están en la continuidad intestinal habitual si lo realiza entre tres ocasiones cada día y una vez cada tres días». Ciertos médicos llaman a esto la «región habitable de la caca».
Componentes que tienen la posibilidad de influir en la continuidad de las deposiciones
- Hidratación: no tomar bastante líquido endurece las heces y puede ocasionar estreñimiento.
- Edad: el envejecimiento retrasa el movimiento intestinal y bastante gente mayores toman fármacos que tienen la posibilidad de postergar el movimiento intestinal.
- Sedentarismo: el ejercicio sostiene activo el intestino y normaliza el tránsito intestinal. En personas con estreñimiento se aconseja caminar o llevar a cabo ejercicio para contribuir a regular el tránsito intestinal.
- Dieta: una dieta baja en fibra puede ocasionar estreñimiento, con lo que acrecentar el consumo de fibra va a ayudar a normalizar el movimiento intestinal, acrecentar el volumen y la continuidad de las heces.
- Dolencias y fármacos: Estos tienen la posibilidad de perjudicar la salud intestinal y lograr que un individuo vaya al baño con menos continuidad. Anomalías de la salud como la patología inflamatoria intestinal, infecciones como la influenza, etcétera., tienen la posibilidad de perjudicar la continuidad de las deposiciones.
- Sexo: Las mujeres en los días anteriores a la regla tienen la posibilidad de tener cambios en la continuidad de defecación, gracias a los cambios hormonales que se dan en esos días.
