¿Qué alimentos se convierten en azúcar en la sangre?
La glucosa es el primordial sustrato que precisa el cuerpo para conseguir energía, pero ¿qué sucede en el momento en que hay mucha azúcar?
Suplementos
Si deseas un suplemento de glucosa, este se encuentra dentro de los mucho más populares, viene en ampolletas y también incluye vitaminas y minerales que impulsan el ejercicio.
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Hipoglucemia
Hace aparición en el momento en que el azúcar en sangre desciende bajo el valor mínimo. Esto puede ocurrir si se brinca una comida, hace mucho más actividad física de lo común o se inyecta mucha insulina.
Genera temblores en el cuerpo, sudoración, debilidad, mareos, palpitaciones, desorientación e inclusive conmociones. Para tener los escenarios bajo control, debe consumir hidratos de carbono de absorción rápida, como jugos de frutas y dulces de azúcar, y también integrar suplementos de glucosa.
Naranja
La naranja se encuentra dentro de las frutas mucho más saludables y recomendadas para los diabéticos. Su contenido elevado en fibra, vitamina C y minerales contribuye a supervisar los escenarios de azúcar. Además, es una fruta con un índice glucémico bajo (entre 31 y 51). En este sentido, otra fruta afín y singularmente indicada para bajar de peso es el pomelo.
Apple asimismo es otra alternativa correcta. Merced a su riqueza en fibra, vitamina C y pectina, se transforma en un aliado mucho más para los diabéticos. Y sucede que, disminuye la necesidad de insulina hasta en un 35%. También, su índice glucémico es conveniente, puesto que fluctúa entre 30 y 50. La pera asimismo es otro alimento afín y, por consiguiente, asimismo aconsejable.
Entonces, ¿está contraindicado comer hidratos de carbono?
A pesar de que los hidratos de carbono son alimentos que elevan el azúcar en la sangre mucho más que las proteínas y las grasas, el cuerpo humano los precisa para generar energía.
Entonces esto no quiere decir que debamos dejar de comer hidratos de carbono, por el hecho de que son la primordial fuente de energía. En vez de prohibirlos, tenemos la posibilidad de moderar su efecto sobre los escenarios de azúcar. Esto se hace alterando la cantidad y proporción de cada conjunto de alimentos que consumimos en la dieta. Por servirnos de un ejemplo,