¿Qué tiene más azúcar un plátano o una manzana?
Uno de los más importantes elementos de la fruta, tras el agua, son los hidratos de carbono. Entre ellos están la fructosa, la glucosa y la sacarosa. Hay tres tipos distintas de azúcares cuyo contenido cambia de un género de fruta a otra. También, las frutas tienen mucho más azúcar cuanto mucho más maduras están.
La diferencia en medio de estos tres géneros de azúcar es:
Precisas un aparato multidisciplinar en tu Salud.
Con lo previo no deseo reducir el trabajo de ningún personal de salud, lo que deseo es destacar la necesidad de un aparato multidisciplinario en tu salud. Personal de salud con distintas formaciones académicas para lograr atenderte con mayor precisión y velocidad. Del mismo modo que por mi capacitación académica no diagnostico anomalías de la salud, trato lesiones o prescribo fármacos, pienso que otros expertos de la salud no deberían ofrecer consejos sobre el plan de nutrición y nutrición.
Muchas son las anécdotas que podría contar tras unos años haciendo un trabajo como dietista-nutricionista en la cocina de un hospital, pero me quedo con una que me dejó sin fuerzas.
¿Qué nutrientes hay en las manzanas?
Estudios anteriores habían afirmado las virtudes de la manzana (rica en fibra, vitaminas A y C, potasio, hierro, magnesio, flavonoides y calcio) en la prevención de patologías coronarias y cáncer, tal como en la optimización en la diabetes tipo 2.
La manzana verde es rica en vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina Y también y vitamina K en comparación con la roja. Además de esto, tiene dentro mucho más hierro, potasio y proteínas que la manzana roja. Según múltiples estudios, las manzanas verdes tienen la posibilidad de ser mejores para la gente que procuran adelgazar.
El azúcar de la manzana es fructosa
Sí, la manzana tiene dentro azúcar. Pero no se alarme. Mucho más particularmente, el azúcar que está en las frutas tiene por nombre fructosa. La fructosa es un monosacárido de la misma la glucosa, la unidad mucho más básica de azúcar usada por el cuerpo humano. Si combinamos la glucosa con la fructosa, dan rincón a la sacarosa, que es el azúcar blanco de mesa tradicional que todos conocemos.
En este sentido, la sacarosa es la manera frecuente de azúcar añadida que está en varios alimentos procesados de las tiendas y que debe sostenerse al mínimo en la dieta. Charlamos de modelos ultraprocesados, artículos ricos en azúcares, sal, grasas de baja calidad y harinas refinadas.
Prevención de patologías
Es bien difícil sentir los resultados positivos de inmediato, pero acrecentar la proporción de frutas enteras y reales en la dieta y acrecentar el consumo de fibra se asocia con un menor peligro de anomalías de la salud más adelante. . Esto fomenta la longevidad, preparándolo para vivir una vida mucho más extendida y saludable generalmente.