¿Qué vitaminas puedo tomar si me siento muy cansada?
El agotamiento psíquico y físico tiene la posibilidad de tener distintas causas como la carencia de sueño, el agobio, periodos intensos de trabajo, exceso de entrenamiento físico, nutrición indebida, algunas anomalías de la salud metabólicas mal controladas como el hipotiroidismo, otras nosologías, etcétera.
Pour pallier ce manque d’énergie et cette fatigue mentale et physique, il est importante de prendre soin de son alimentation et de son repos et, bien sûr, savoir se déconnecter du travail et des tâches quotidiennes pendant les périodes de vacaciones.
Antídotos para el cansancio crónico
Bastante gente preguntan qué tomar para el cansancio crónico, vieron un aviso de vitaminas para la caries y piensan que se tienen la posibilidad de sanar solas- igual sin precisar que los expertos los recomienden tú. No obstante, no es exactamente lo mismo tener bajos escenarios de energía en algún instante que estar regularmente fatigado gracias a una deficiencia de vitaminas. Por consiguiente, tomar vitaminas para la debilidad puede ser un fallo.
Debemos ir a conocer a nuestro médico de familia a fin de que nos dé un diagnóstico claro, si es un episodio preciso o si señala que padecemos fatiga crónica. Desde Mercafarma te aconsejamos que preguntes al profesional de la salud si nos vendría bien un suplemento vitamínico.
¿Qué suplementos tomar tras los 50?
Por norma general, se aconseja tomar vitaminas desde los 50 años o complejos alimentarios ricos en vitamina D, aparte de calcio, ácidos grasos omega-3 y probióticos. Igualmente, alimentos como las verduras y hortalizas van a ser idóneas. Es esencial añadir una rutina de ejercicios y ocupaciones al aire libre que asistan a fomentar la actividad física y acrecentar la motivación.
Hay multivitaminas recomendadas para hombres y mujeres. Podemos encontrar: Multicentrum Select 50+ 90 Comprimidos, que proporciona un comprimido abundante en vitaminas y minerales. Supradyn Active 50+ Energía y Vitalidad 30 Comprimidos, ayuda al cuidado de un metabolismo energético habitual. Además de esto, tiene dentro vitamina C, Y también, zinc y selenio, para resguardar las células de la oxidación.
ENERGÍA MENTAL
- Vitamina C
- Vitaminas del conjunto B
- Coenzima Q10
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