Avena con Yogur Griego
¡La avena es una excelente manera de comenzar el día! Lo tomo casi todas las mañanas, así que para no aburrirme le agrego diferentes toppings y varío los ingredientes que le pongo, ¡siempre saludable y siempre delicioso! El yogur griego combina fantásticamente con la avena caliente y la hace más cremosa, agrega proteínas y, lo que es más importante, ¡hace que un tazón estándar de avena sea fenomenal! Espolvorea con un poco más de canela, si lo deseas.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Avena con Yogur Griego
Porciones por Receta: 1
Calorías: 469.5
Calorías: 469.5
% Valor diario *
proteína: 13,1g 26 %
carbohidratos: 73g 24 %
fibra dietética: 7,2g 29 %
azúcares: 35,1g
grasa: 16g 25 %
grasa saturada: 4,7g 24 %
colesterol: 11,3 mg 4 %
vitamina a iu: 41,2 UI 1 %
equivalentes de niacina: 5 mg 38 %
vitamina b6: 0,3 mg 22 %
vitamina C: 5,2 mg 9 %
folato: 36,9 mcg 9 %
calcio: 49,7 mg 5 %
planchar: 2,3 mg 13 %
magnesio: 99,9 mg 36 %
potasio: 470,7 mg 13 %
sodio: 272,4 mg 11 %
tiamina: 0,3 mg 34 %
calorías de grasa: 144.4
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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