Avena salada simple
¿Quieres algo sabroso por la mañana, pero necesita ser rápido y simple? Eso es todo. Lo compararía más fácilmente con una receta de sémola de queso de lujo, pero esto no tiene queso, y la sémola (a menos que sea instantánea) suele ser mucho más trabajo. Esta fue una alternativa para mi hijo de 10 años que siempre quería huevos y salchichas para el desayuno. Las frutas y el azúcar moreno en la avena no eran suficientes.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Avena salada simple
Porciones por Receta: 1
Calorías: 217.6
Calorías: 217.6
% Valor diario *
proteína: 8,5 g 17 %
carbohidratos: 28g 9 %
fibra dietética: 4,2g 17 %
azúcares: 0,4 g
grasa: 8.3g 13 %
grasa saturada: 3,5 g 18 %
colesterol: 15,8 mg 5 %
vitamina a iu: 125UI 3 %
equivalentes de niacina: 1,7 mg 13 %
folato: 13,1 mcg 3 %
calcio: 29,4 mg 3 %
planchar: 1,7 mg 10 %
magnesio: 58,4 mg 21 %
potasio: 164,9 mg 5 %
sodio: 495,3 mg 20 %
tiamina: 0,3 mg 30 %
calorías de grasa: 74.3
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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