muesli de abedul
Bircher Muesli es un clásico suizo y la avena nocturna original. El Dr. Bircher, su inventor, creía que la avena se digería más fácilmente si se remojaba durante al menos 12 horas. Tomo esto casi todos los días para el desayuno y simplemente lo cambio con diferentes tipos de frutas, nueces y bayas para variar.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
muesli de abedul
Porciones por receta: 2
Calorías: 216.3
Calorías: 216.3
% Valor diario *
proteína: 4,2g 8 %
carbohidratos: 44,9g 15 %
fibra dietética: 8,4g 33 %
azúcares: 26,3g
grasa: 5,9g 9 %
grasa saturada: 0,9 g 4 %
colesterol: 2,4 mg 1 %
vitamina a iu: 185,3 UI 4 %
equivalentes de niacina: 1,3 mg 10 %
vitamina b6: 0,3 mg 19 %
vitamina C: 52,9 mg 88 %
folato: 26,2 mcg 7 %
calcio: 92,5 mg 9 %
planchar: 1,2 mg 7 %
magnesio: 45,4 mg dieciséis %
potasio: 484,3 mg 14 %
sodio: 17,5 mg 1 %
tiamina: 0,2 mg 17 %
calorías de grasa: 53.3
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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