Horneado de espárragos
Hago esto para el desayuno / brunch el día después de Pascua. Es una excelente manera de usar los panecillos sobrantes y las verduras cocidas. Todo se hornea en una sartén, por lo que armar este plato es fácil. Puedes sustituir los espárragos por espinacas y agregar queso mozzarella si lo deseas.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Horneado de espárragos
Porciones por receta: 12
Calorías: 238.9
Calorías: 238.9
% Valor diario *
proteína: 15,3g 31 %
carbohidratos: 15,1g 5 %
fibra dietética: 1,5 g 6 %
azúcares: 5,1g
grasa: 13g 20 %
grasa saturada: 6,2g 31 %
colesterol: 131,7 mg 44 %
vitamina a iu: 809.9UI dieciséis %
equivalentes de niacina: 5,3 mg 40 %
vitamina b6: 0,2 mg 12 %
vitamina C: 3,4 mg 6 %
folato: 93 mcg 23 %
calcio: 193,1 mg 19 %
planchar: 1,6 mg 9 %
magnesio: 24,3 mg 9 %
potasio: 325,3 mg 9 %
sodio: 824,9 mg 33 %
tiamina: 0,2 mg 24 %
calorías de grasa: 117.4
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
