¡Los beneficios de la calabaza y el aroma de las especias calientes brindan un comienzo perfecto para el día! ¡Sirve tibio y decora con nueces o bayas! ¡Desayuno rápido y saludable! Tenga en cuenta que la mezcla seguirá espesando a medida que se enfría.
Avena con calabaza especiada
Porciones por receta: 4
Calorías: 172.1
% Valor diario *
proteína: 4,8g 10 %
carbohidratos: 35,8g 12 %
fibra dietética: 4,9g 20 %
azúcares: 18g
grasa: 5,8g 9 %
grasa saturada: 3,9g 20 %
vitamina a iu: 4767.7UI 95 %
equivalentes de niacina: 1,9 mg 15 %
vitamina b6: 0,1 mg 4 %
vitamina C: 1,5 mg 3 %
folato: 18,7 mcg 5 %
calcio: 32,1 mg 3 %
planchar: 2,4 mg 13 %
magnesio: 73,1 mg 26 %
potasio: 246,3 mg 7 %
sodio: 119,7 mg 5 %
tiamina: 0,3 mg 29 %
calorías de grasa: 52.1
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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