Avena especiada con naranja y arándanos
¡Esta es una maravillosa receta de microondas que me pone en marcha todas las mañanas! Está elaborado sin azúcar añadido y con mucha avena y canela para un desayuno caliente y sabroso. También agrego cúrcuma y jengibre para obtener beneficios saludables.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Avena especiada con naranja y arándanos
Porciones por Receta: 1
Calorías: 397.7
Calorías: 397.7
% Valor diario *
proteína: 9.1g 18 %
carbohidratos: 84,8g 27 %
fibra dietética: 10,4g 41 %
azúcares: 32,6g
grasa: 4,5 g 7 %
grasa saturada: 0,8 g 4 %
vitamina a iu: 168UI 3 %
equivalentes de niacina: 3,2 mg 25 %
vitamina b6: 0,1 mg 9 %
vitamina C: 38,3 mg 64 %
folato: 43,1 mcg 11 %
calcio: 63,5 mg 6 %
planchar: 3,3 mg 19 %
magnesio: 101 mg 36 %
potasio: 434,4 mg 12 %
sodio: 12,7 mg 1 %
tiamina: 0,5 mg 54 %
calorías de grasa: 40.1
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
