Batido Cremoso de Súper Frutas
Se me ocurrió esta receta tomando ideas de medidas de diferentes recetas para crear mi propia versión. Era importante para mí usar ingredientes que me gustaran porque no comería ni bebería si no me gusta el sabor. Necesitaba que tuviera la consistencia y la suavidad adecuadas. Los sirvo en 16 oz. vaso de doble pared. Para un sabor más suave, primero muele los copos de avena.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Batido Cremoso de Súper Frutas
Porciones por receta: 2
Calorías: 237.4
Calorías: 237.4
% Valor diario *
proteína: 7,6 g 15 %
carbohidratos: 41,2g 13 %
fibra dietética: 4,6 g 18 %
azúcares: 9.3g
grasa: 5,3g 8 %
grasa saturada: 1,9 g 10 %
colesterol: 9,8 mg 3 %
vitamina a iu: 264UI 5 %
equivalentes de niacina: 2,4 mg 18 %
vitamina b6: 0,1 mg 7 %
vitamina C: 30,8 mg 51 %
folato: 28,2 mcg 7 %
calcio: 174,1 mg 17 %
planchar: 1,7 mg 9 %
magnesio: 63,2 mg 23 %
potasio: 394,6 mg 11 %
sodio: 71,3 mg 3 %
tiamina: 0,2 mg 22 %
calorías de grasa: 47.5
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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