Batido de desayuno de plátano y mantequilla de maní
A toda la familia le encantan, incluso los niños de 2 y 9 años. Mi hija de 9 años quiere traerlos para su almuerzo escolar. Puedes agregar más germen de trigo y semillas de lino. ¡La avena arrollada también es buena!
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Batido de desayuno de plátano y mantequilla de maní
Porciones por receta: 4
Calorías: 335.2
Calorías: 335.2
% Valor diario *
proteína: 10,9 g 22 %
carbohidratos: 32,6g 11 %
fibra dietética: 6,8g 27 %
azúcares: 18,1g
grasa: 20,5g 32 %
grasa saturada: 3g 15 %
vitamina a iu: 304.2UI 6 %
equivalentes de niacina: 7 mg 54 %
vitamina b6: 0,4 mg 27 %
vitamina C: 5,2 mg 9 %
folato: 56,8 mcg 14 %
calcio: 141 mg 14 %
planchar: 1,5 mg 9 %
magnesio: 108,2 mg 39 %
potasio: 630,5 mg 18 %
sodio: 239,7 mg 10 %
tiamina: 0,1 mg 14 %
calorías de grasa: 184.6
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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