batido de ñame
Este batido es uno de los favoritos en mi familia y es rápido y fácil de hacer. También puede usar una lata grande de ñame en lugar de cocinar los frescos.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
batido de ñame
Porciones por receta: 8
Calorías: 226.5
Calorías: 226.5
% Valor diario *
proteína: 7,2g 15 %
carbohidratos: 45,9g 15 %
fibra dietética: 4,5 g 18 %
azúcares: 16,9 g
grasa: 2g 3 %
grasa saturada: 1,2 g 6 %
colesterol: 7 mg 2 %
vitamina a iu: 244,6 UI 5 %
equivalentes de niacina: 1,6 mg 12 %
vitamina b6: 0,4 mg 25 %
vitamina C: 19,2 mg 32 %
folato: 37,6 mcg 9 %
calcio: 210,5 mg 21 %
planchar: 0,7 mg 4 %
magnesio: 43mg 15 %
potasio: 1115,8 mg 31 %
sodio: 82,3 mg 3 %
tiamina: 0,2 mg 17 %
calorías de grasa: 17.7
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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