Sándwich de desayuno saludable
Un desayuno rápido y fácil con panecillos integrales, claras de huevo, espinacas y tomate fresco.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Sándwich de desayuno saludable
Porciones por receta: 2
Calorías: 185.5
Calorías: 185.5
% Valor diario *
proteína: 16,3g 33 %
carbohidratos: 28,8g 9 %
fibra dietética: 5g 20 %
azúcares: 6,7g
grasa: 1,5 g 2 %
grasa saturada: 0,2 g 1 %
vitamina a iu: 1400.3UI 28 %
equivalentes de niacina: 5,9 mg 45 %
vitamina b6: 0,2 mg 10 %
vitamina C: 6,9 mg 12 %
folato: 64,3 mcg dieciséis %
calcio: 196,4 mg 20 %
planchar: 2,1 mg 12 %
magnesio: 69,7 mg 25 %
potasio: 420,9 mg 12 %
sodio: 474 mg 19 %
tiamina: 0,2 mg 23 %
calorías de grasa: 13.4
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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