Waffles Integrales
Me encanta experimentar con recetas, y se me ocurrió esta después de experimentar mucho con mi receta de gofres favorita. Estos son más abundantes que los waffles promedio. Yo uso polvo de hornear sin aluminio. Estos son maravillosos con jarabe de arándanos casero.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Waffles Integrales
Porciones por receta: 6
Calorías: 288
Calorías: 288
% Valor diario *
proteína: 9.9g 20 %
carbohidratos: 28,4g 9 %
fibra dietética: 5g 20 %
azúcares: 7g
grasa: 15,8g 24 %
grasa saturada: 1,7 g 8 %
colesterol: 63,4 mg 21 %
vitamina a iu: 229,9 UI 5 %
equivalentes de niacina: 3,2 mg 24 %
vitamina b6: 0,2 mg 10 %
vitamina C: 0,2 mg
folato: 42,6 mcg 11 %
calcio: 268,1 mg 27 %
planchar: 1,8 mg 10 %
magnesio: 60 mg 21 %
potasio: 312,7 mg 9 %
sodio: 393,8 mg dieciséis %
tiamina: 0,2 mg 18 %
calorías de grasa: 141.8
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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