Frittata de yogur griego frito al aire
El yogur griego, los huevos y las espinacas frescas se cocinan en su freidora para hacer una comida saludable para el brunch. El yogur da una textura agradable y es más saludable que los quesos grasos.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Frittata de yogur griego frito al aire
Porciones por receta: 2
Calorías: 225.2
Calorías: 225.2
% Valor diario *
proteína: 16,7g 34 %
carbohidratos: 7,4 g 2 %
fibra dietética: 2,3 g 9 %
azúcares: 3,4g
grasa: 15g 23 %
grasa saturada: 5g 25 %
colesterol: 379,5 mg 127 %
vitamina a iu: 7726.1UI 155 %
equivalentes de niacina: 3,9 mg 30 %
vitamina b6: 0,3 mg 19 %
vitamina C: 23 mg 38 %
folato: 168,4 mcg 42 %
calcio: 127,3 mg 13 %
planchar: 4 mg 22 %
magnesio: 64,1 mg 23 %
potasio: 555,2 mg dieciséis %
sodio: 220,6 mg 9 %
tiamina: 0,1 mg 13 %
calorías de grasa: 135.2
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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