Kookoo Sabzi (frittata de hierbas frescas)
Los racimos y racimos de hierbas verdes que se apoderan de la mesa de nuestra cocina con regularidad se mezclan aquí con algunos huevos y especias para obtener un kookoo sabzi fragante, fresco y vibrante. Use esta receta como una guía para todas las verduras y especias que se pueden agregar.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Kookoo Sabzi (frittata de hierbas frescas)
Porciones por receta: 8
Calorías: 238.3
Calorías: 238.3
% Valor diario *
proteína: 7,6 g 15 %
carbohidratos: 6,7g 2 %
fibra dietética: 2,6 g 11 %
azúcares: 1,8 g
grasa: 21,3g 33 %
grasa saturada: 3,4g 17 %
colesterol: 139,5 mg 47 %
vitamina a iu: 3605.5UI 72 %
equivalentes de niacina: 2,1 mg 17 %
vitamina b6: 0,2 mg 11 %
vitamina C: 29,8 mg 50 %
folato: 68,7 mcg 17 %
calcio: 90,7 mg 9 %
planchar: 3,1 mg 17 %
magnesio: 54,3 mg 19 %
potasio: 394,9 mg 11 %
sodio: 488,3 mg 20 %
tiamina: 0,1 mg 9 %
calorías de grasa: 191.8
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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