Mini frittatas de espárragos y maple
Esta es una deliciosa opción de desayuno para toda la familia. Rapido y Facil. Se congela perfectamente para aquellos que planean con anticipación. Coloque en una bolsa con cierre y congele. Para recalentar, retírelo del congelador y cocine en el microondas a temperatura alta durante 1 minuto, agregando tiempo según sea necesario para calentar.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Mini frittatas de espárragos y maple
Porciones por receta: 6
Calorías: 87.1
Calorías: 87.1
% Valor diario *
proteína: 6g 12 %
carbohidratos: 5,1g 2 %
fibra dietética: 0,3 g 1 %
azúcares: 4g
grasa: 4,8g 7 %
grasa saturada: 2g 10 %
colesterol: 129 mg 43 %
vitamina a iu: 279,6 UI 6 %
equivalentes de niacina: 1,4 mg 11 %
vitamina b6: 0,1 mg 5 %
vitamina C: 1,2 mg 2 %
folato: 22,4 mcg 6 %
calcio: 72,2 mg 7 %
planchar: 0,9 mg 5 %
magnesio: 9,5 mg 3 %
potasio: 102,4 mg 3 %
sodio: 60,4 mg 2 %
calorías de grasa: 43.5
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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