Tortilla de esparragos
Encontré una receta similar a esta mientras buscaba platos para diabéticos y la modifiqué; ¡Súper rico y sin sal añadida y bajo en calorías por porción! Se puede servir con masa madre o con pan 100% trigo.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Tortilla de esparragos
Porciones por receta: 4
Calorías: 225.9
Calorías: 225.9
% Valor diario *
proteína: 17,3g 35 %
carbohidratos: 4,9g 2 %
fibra dietética: 0,8 g 3 %
azúcares: 3,3g
grasa: 15,4g 24 %
grasa saturada: 7,2g 36 %
colesterol: 123,1 mg 41 %
vitamina a iu: 942,7 UI 19 %
equivalentes de niacina: 4,3 mg 33 %
vitamina b6: 0,1 mg 9 %
vitamina C: 20,6 mg 34 %
folato: 34,3 mcg 9 %
calcio: 251,7 mg 25 %
planchar: 1 mg 6 %
magnesio: 24 mg 9 %
potasio: 291,5 mg 8 %
sodio: 304,4 mg 12 %
tiamina: 0,1 mg 7 %
calorías de grasa: 138.9
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
