Barras de avena horneadas con pan de plátano
Este es el desayuno perfecto para esos días en los que realmente quieres un muffin pero necesitas algo sustancioso y saludable como la avena. Para obtener el mejor sabor, use un plátano muy maduro. Se puede sustituir el plátano por cualquier fruta, incluidas las frutas secas (¡arándanos!) y las nueces. Los bares también son geniales al día siguiente. Una vez que se enfríen, coloque las barras en el refrigerador, luego póngalas en el microondas durante unos segundos antes de comer.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Barras de avena horneadas con pan de plátano
Porciones por receta: 6
Calorías: 300.2
Calorías: 300.2
% Valor diario *
proteína: 9,4g 19 %
carbohidratos: 55,2g 18 %
fibra dietética: 4,9g 20 %
azúcares: 25,5g
grasa: 5,4g 8 %
grasa saturada: 1,6 g 8 %
colesterol: 66,1 mg 22 %
vitamina a iu: 196,3 UI 4 %
equivalentes de niacina: 2,7 mg 21 %
vitamina b6: 0,2 mg 10 %
vitamina C: 2,1 mg 3 %
folato: 27,5 mcg 7 %
calcio: 139,5 mg 14 %
planchar: 2,2 mg 12 %
magnesio: 69,9 mg 25 %
potasio: 334,2 mg 9 %
sodio: 322,7 mg 13 %
tiamina: 0,3 mg 34 %
calorías de grasa: 48.4
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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