¡La calabaza dulce y las delicadas especias otoñales hacen que esta receta sea agradable cualquier día del año! Sirva con jarabe de arce, crema batida y nueces si lo desea.
Panqueques De Calabaza Y Quinoa
Porciones por receta: 17
Calorías: 95.3
% Valor diario *
proteína: 3,5 g 7 %
carbohidratos: 13g 4 %
fibra dietética: 3,2g 13 %
azúcares: 5,4g
grasa: 3,3g 5 %
grasa saturada: 0,6 g 3 %
colesterol: 22,9 mg 8 %
vitamina a iu: 2332.1UI 47 %
equivalentes de niacina: 0,4 mg 3 %
vitamina b6: 0,1 mg 5 %
vitamina C: 0,9 mg 2 %
folato: 10,2 mcg 3 %
calcio: 44,9 mg 5 %
planchar: 0,9 mg 5 %
magnesio: 22,8 mg 8 %
potasio: 146,7 mg 4 %
sodio: 215,4 mg 9 %
calorías de grasa: 30.1
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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