Esta es la receta de panqueques favorita de mi familia que preparé un día. Está inspirado en el otoño (¡mi estación favorita!), usando especias que se encuentran en el pastel de calabaza. ¡El uso de harina de trigo integral es un giro saludable! ¡Siéntase libre de agregar bayas frescas antes o después de cocinar los panqueques!
Panqueques de trigo integral con especias
Porciones por receta: 12
Calorías: 107.3
% Valor diario *
proteína: 5,1g 10 %
carbohidratos: 17,8g 6 %
fibra dietética: 2,7 g 11 %
azúcares: 2,2 g
grasa: 2g 3 %
grasa saturada: 0,8 g 4 %
colesterol: 34,3 mg 11 %
vitamina a iu: 118,9 UI 2 %
equivalentes de niacina: 2,1 mg dieciséis %
vitamina b6: 0,1 mg 4 %
vitamina C: 0,1 mg
folato: 10,4 mcg 3 %
calcio: 102,4 mg 10 %
planchar: 1,1 mg 6 %
magnesio: 19,8 mg 7 %
potasio: 163,2 mg 5 %
sodio: 304,1 mg 12 %
tiamina: 0,1 mg 7 %
calorías de grasa: 18.1
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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