Receta de panqueques que a los niños les encanta. No se necesita azúcar, ya que los arándanos añaden el sabor dulce y agrio que atrae a los niños. ¡Haga panqueques en un par de minutos arrojando todos los ingredientes en una licuadora!
Panqueques fáciles de licuadora de trigo integral y arándanos
Porciones por receta: 12
Calorías: 94.4
% Valor diario *
proteína: 3,8g 8 %
carbohidratos: 13,3g 4 %
fibra dietética: 2g 8 %
azúcares: 1,7 g
grasa: 3,4g 5 %
grasa saturada: 1,8 g 9 %
colesterol: 37,7 mg 13 %
vitamina a iu: 142,8 UI 3 %
equivalentes de niacina: 1,9 mg 15 %
vitamina b6: 0,1 mg 5 %
vitamina C: 0,6 mg 1 %
folato: 12mcg 3 %
calcio: 146,9 mg 15 %
planchar: 1 mg 5 %
magnesio: 24,9 mg 9 %
potasio: 108 mg 3 %
sodio: 237,6 mg 10 %
tiamina: 0,1 mg 8 %
calorías de grasa: 31
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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