Mi abuela es de Mississippi. Llamo a estos sus panqueques de ‘comida para el alma’ porque ella creció en un momento en que las personas que tenían muy poco hacían comidas sencillas que sabían súper deliciosas. Todos los domingos antes de la iglesia, hacía estos panqueques para sacarnos de la cama. Tienen una textura crepé, pero siguen siendo panqueques y están deliciosos.
Panqueques Soul Food de la abuela (con plátanos)
Porciones por receta: 8
Calorías: 214.7
% Valor diario *
proteína: 5,2g 10 %
carbohidratos: 32,2g 10 %
fibra dietética: 1,5 g 6 %
azúcares: 12,4 g
grasa: 7,9 g 12 %
grasa saturada: 3,4g 17 %
colesterol: 37,5 mg 13 %
vitamina a iu: 785,6 UI dieciséis %
equivalentes de niacina: 2,4 mg 19 %
vitamina b6: 0,2 mg 10 %
vitamina C: 8,8 mg 15 %
folato: 44 mcg 11 %
calcio: 158,5 mg dieciséis %
planchar: 1,3 mg 7 %
magnesio: 28,8 mg 10 %
potasio: 346,9 mg 10 %
sodio: 356,4 mg 14 %
tiamina: 0,2 mg 17 %
calorías de grasa: 71.3
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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