¡Hace un panqueque saludable, bajo en grasa, lleno de fibra y sabor! Por lo general, los preparo con anticipación, los congelo y luego los tuesto para un desayuno o merienda rápido. Sirva con jarabe de arce tibio o miel y fruta fresca.
Tortitas De Avena Y Cebada
Porciones por receta: 4
Calorías: 416.7
% Valor diario *
proteína: 15g 30 %
carbohidratos: 71,4g 23 %
fibra dietética: 7,4 g 30 %
azúcares: 22,2g
grasa: 9,6 g 15 %
grasa saturada: 2g 10 %
colesterol: 94,8 mg 32 %
vitamina a iu: 318,6 UI 6 %
equivalentes de niacina: 5,8 mg 45 %
vitamina b6: 0,4 mg 23 %
vitamina C: 1,3 mg 2 %
folato: 42,7 mcg 11 %
calcio: 304,9 mg 31 %
planchar: 3,4 mg 19 %
magnesio: 71,4 mg 26 %
potasio: 504,3 mg 14 %
sodio: 911,6 mg 37 %
tiamina: 0,3 mg 33 %
calorías de grasa: 86.2
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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