Muchas noches, me sobra alrededor de la mitad de una porción de vegetales. ¿Qué haces con un par de cucharadas de brócoli cocido o espinacas para las que nadie tuvo espacio en la cena? ¿Qué pasa con esa extraña loncha de jamón, o la loncha extra de prosciutto que no necesitabas para una receta? Aquí hay una manera de usar muchos pequeños «extras» y animar su brunch de fin de semana.
Mini Quiche 4 Maneras
Porciones por receta: 16
Calorías: 381
% Valor diario *
proteína: 9.7g 19 %
carbohidratos: 32,2g 10 %
fibra dietética: 0,4 g 2 %
azúcares: 7,7g
grasa: 23,7g 37 %
grasa saturada: 8,7g 43 %
colesterol: 101,8 mg 34 %
vitamina a iu: 755,6 UI 15 %
equivalentes de niacina: 1,7 mg 13 %
vitamina b6: 0,1 mg 5 %
vitamina C: 5 mg 8 %
folato: 18,4 mcg 5 %
calcio: 92,4 mg 9 %
planchar: 2 mg 11 %
magnesio: 11,1 mg 4 %
potasio: 140 mg 4 %
sodio: 381,5 mg 15 %
tiamina: 0,1 mg 5 %
calorías de grasa: 213.4
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos