Mini Quiches (sin corteza)
Un gran plato fácil de cocinar con anticipación. Me gusta hacer esto para que mis hijos los coman en el desayuno mientras viajan. Bueno recalentado en el microondas. Se congelan maravillosamente. A menudo los preparo con salchicha bratwurst y una cucharadita de Knorr® sobrante de salsa de verduras y espinacas. Agregue champiñones o aceitunas si lo desea. Puedes ser creativo con los ingredientes.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Mini Quiches (sin corteza)
Porciones por receta: 12
Calorías: 261.2
Calorías: 261.2
% Valor diario *
proteína: 14,6 g 29 %
carbohidratos: 3,9g 1 %
fibra dietética: 0,3 g 1 %
azúcares: 0,6 g
grasa: 20,8g 32 %
grasa saturada: 9.7g 49 %
colesterol: 177,4 mg 59 %
vitamina a iu: 519UI 10 %
equivalentes de niacina: 4,1 mg 31 %
vitamina b6: 0,2 mg 11 %
vitamina C: 3,5 mg 6 %
folato: 22,7 mcg 6 %
calcio: 175,3 mg 18 %
planchar: 1,1 mg 6 %
magnesio: 17,8 mg 6 %
potasio: 203,2 mg 6 %
sodio: 467,2 mg 19 %
tiamina: 0,3 mg 25 %
calorías de grasa: 187
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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