Pastel de espinacas y feta del Chef John
¡Esto es excelente para el desayuno, el almuerzo y la cena, ya sea caliente, tibio o frío! Esto me recuerda a la spanakopita, un pastel griego de espinacas.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Pastel de espinacas y feta del Chef John
Porciones por Receta: 6
Calorías: 268.2
Calorías: 268.2
% Valor diario *
proteína: 20,3g 41 %
carbohidratos: 5,1g 2 %
fibra dietética: 1,8 g 7 %
azúcares: 2,1g
grasa: 19g 29 %
grasa saturada: 7,7g 39 %
colesterol: 399,8 mg 133 %
vitamina a iu: 7718.7UI 154 %
equivalentes de niacina: 6 mg 46 %
vitamina b6: 0,4 mg 25 %
vitamina C: 22 mg 37 %
folato: 200,4 mcg 50 %
calcio: 201,5 mg 20 %
planchar: 4,1 mg 23 %
magnesio: 78,5 mg 28 %
potasio: 631,4 mg 18 %
sodio: 583,7 mg 23 %
tiamina: 0,2 mg 21 %
calorías de grasa: 171.1
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos