Quiche De Champiñones Y Espinacas Transformadas
Este quiche de champiñones y espinacas es un quiche vegetariano húmedo perfecto para cualquier comida. Este quiche era originalmente un quiche Lorraine pero desde entonces se ha transformado. Siéntase libre de agregar salchichas si lo desea. Por lo general, hago 2 pasteles grandes o varios pequeños a la vez, congelando lo que quede.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Quiche De Champiñones Y Espinacas Transformadas
Porciones por Receta: 6
Calorías: 334.2
Calorías: 334.2
% Valor diario *
proteína: 15,6 g 31 %
carbohidratos: 21g 7 %
fibra dietética: 2,4 g 10 %
azúcares: 3,9g
grasa: 21,4g 33 %
grasa saturada: 8,7g 44 %
colesterol: 152,2 mg 51 %
vitamina a iu: 2689.6UI 54 %
equivalentes de niacina: 6 mg 46 %
vitamina b6: 0,2 mg 15 %
vitamina C: 9,9 mg 17 %
folato: 100,8 mcg 25 %
calcio: 283,9 mg 28 %
planchar: 2,5 mg 14 %
magnesio: 45 mg dieciséis %
potasio: 416,1 mg 12 %
sodio: 572,1 mg 23 %
tiamina: 0,2 mg 23 %
calorías de grasa: 192.7
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos