Quiche de col rizada con queso
Creado cuando usé todas mis espinacas para la salsa de espinacas, ¡este quiche cremoso y simple es excelente para los desayunos familiares!
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Quiche de col rizada con queso
Porciones por receta: 8
Calorías: 337.9
Calorías: 337.9
% Valor diario *
proteína: 14,3g 29 %
carbohidratos: 15,4g 5 %
fibra dietética: 1,5 g 6 %
azúcares: 1,1g
grasa: 24,8g 38 %
grasa saturada: 11,9 g 60 %
colesterol: 139,4 mg 47 %
vitamina a iu: 6071.9UI 121 %
equivalentes de niacina: 4 mg 31 %
vitamina b6: 0,2 mg 11 %
vitamina C: 42,6 mg 71 %
folato: 46,9 mcg 12 %
calcio: 296,7 mg 30 %
planchar: 2 mg 11 %
magnesio: 28,4 mg 10 %
potasio: 273,5 mg 8 %
sodio: 390,9 mg dieciséis %
tiamina: 0,2 mg dieciséis %
calorías de grasa: 223
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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