Quiché funciona muy bien. Agregue los condimentos que elija su familia para obtener más variedad. Use jamón, bacon o cualquier proteína. Este quiche necesita refuerzos de sabor, así que usa tu gabinete de especias. Fácilmente haga de este un plato Tex-Mex con chiles verdes cortados en cubitos y un toque de comino. También puede agregar bacon recién cocinado desmenuzado para agregar más sabor. Serví esto con rodajas de aguacate y tomates para una cena ligera perfecta.
Quiche De Espinacas Con Pollo
Porciones por receta: 8
Calorías: 352.2
% Valor diario *
proteína: 11,5 g 23 %
carbohidratos: 13,1g 4 %
fibra dietética: 1,1g 4 %
azúcares: 0,9 g
grasa: 28,4g 44 %
grasa saturada: 8,9g 45 %
colesterol: 107 mg 36 %
vitamina a iu: 713,2 UI 14 %
equivalentes de niacina: 4 mg 31 %
vitamina b6: 0,2 mg 12 %
vitamina C: 2 mg 3 %
folato: 39,5 mcg 10 %
calcio: 146,5 mg 15 %
planchar: 1,3 mg 8 %
magnesio: 18,1 mg 7 %
potasio: 143 mg 4 %
sodio: 401,6 mg dieciséis %
tiamina: 0,1 mg 12 %
calorías de grasa: 255.9
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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