Quiche de espinacas ligero y esponjoso
Una quiche muy rica y esponjosa. Fácil de preparar. Te va a encantar. Las espinacas se pueden sustituir por cualquier verdura fresca o congelada.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Quiche de espinacas ligero y esponjoso
Porciones por Receta: 6
Calorías: 356.2
Calorías: 356.2
% Valor diario *
proteína: 17,9 g 36 %
carbohidratos: 19,9g 6 %
fibra dietética: 2,6 g 10 %
azúcares: 2,9 g
grasa: 23,2g 36 %
grasa saturada: 6,5 g 32 %
colesterol: 140,6 mg 47 %
vitamina a iu: 5873.5UI 118 %
equivalentes de niacina: 5,2 mg 40 %
vitamina b6: 0,2 mg 11 %
vitamina C: 3,2 mg 5 %
folato: 114,6 mcg 29 %
calcio: 265,5 mg 27 %
planchar: 2,6 mg 14 %
magnesio: 52,8 mg 19 %
potasio: 301,1 mg 8 %
sodio: 612,1 mg 25 %
tiamina: 0,2 mg 19 %
calorías de grasa: 208.9
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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