Quiche De Jamón Y Espinacas
Quiche de desayuno fácil. Es ligero, pero abundante y saludable también.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Quiche De Jamón Y Espinacas
Porciones por receta: 6
Calorías: 274.9
Calorías: 274.9
% Valor diario *
proteína: 16,9 g 34 %
carbohidratos: 15,7g 5 %
fibra dietética: 1,9 g 8 %
azúcares: 4,3g
grasa: 16,4g 25 %
grasa saturada: 7,4 g 37 %
colesterol: 128,7 mg 43 %
vitamina a iu: 5954.4UI 119 %
equivalentes de niacina: 5,5 mg 43 %
vitamina b6: 0,3 mg dieciséis %
vitamina C: 11,6 mg 19 %
folato: 89,6 mcg 22 %
calcio: 311,2 mg 31 %
planchar: 2,2 mg 12 %
magnesio: 55,1 mg 20 %
potasio: 413,8 mg 12 %
sodio: 682,4 mg 27 %
tiamina: 0,2 mg 23 %
calorías de grasa: 147.4
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
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