Quiche De Tofu Y Espinacas Sin Huevo
Hago este quiche sin huevos. El tofu le da una buena textura. Lo he llevado a comidas compartidas donde los amigos no son vegetarianos… ¡nadie lo supo nunca! ¡Siempre es un acierto!
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Quiche De Tofu Y Espinacas Sin Huevo
Porciones por receta: 6
Calorías: 287.9
Calorías: 287.9
% Valor diario *
proteína: 12,7g 25 %
carbohidratos: 18,5 g 6 %
fibra dietética: 2,8g 11 %
azúcares: 1,8 g
grasa: 18,8g 29 %
grasa saturada: 7,1g 36 %
colesterol: 22,1 mg 7 %
vitamina a iu: 5809.7UI 116 %
equivalentes de niacina: 4,5 mg 34 %
vitamina b6: 0,1 mg 9 %
vitamina C: 3,1 mg 5 %
folato: 101,7 mcg 25 %
calcio: 375,5 mg 38 %
planchar: 3,9 mg 22 %
magnesio: 60,1 mg 22 %
potasio: 282,2 mg 8 %
sodio: 488,8 mg 20 %
tiamina: 0,2 mg 19 %
calorías de grasa: 169.4
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
