Esta es una receta básica que se puede adaptar a vuestros gustos, o (más probable, en mi caso) a lo que se está haciendo viejo en la nevera. Para hacerlo más fácil, uso una masa de pastel comprada, ¡pero casera definitivamente lo mejoraría!
Quiche de verduras con queso feta
Porciones por receta: 8
Calorías: 154.5
% Valor diario *
proteína: 5,8g 12 %
carbohidratos: 12,6 g 4 %
fibra dietética: 0,6 g 3 %
azúcares: 3,8g
grasa: 9g 14 %
grasa saturada: 2,6 g 13 %
colesterol: 77,6 mg 26 %
vitamina a iu: 525,4 UI 11 %
equivalentes de niacina: 2 mg dieciséis %
vitamina b6: 0,1 mg 7 %
vitamina C: 6,7 mg 11 %
folato: 38,9 mcg 10 %
calcio: 98,4 mg 10 %
planchar: 1 mg 5 %
magnesio: 16,4 mg 6 %
potasio: 179,3 mg 5 %
sodio: 277,2 mg 11 %
tiamina: 0,1 mg 11 %
calorías de grasa: 81.1
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si está siguiendo una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
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