Quiche fácil sin corteza
Otro quiche sin corteza diseñado para una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF). Es muy rico y cursi. El queso parmesano y la mantequilla en el fondo forman una bonita piel en el fondo que realmente ayuda. La mezcla de huevo y crema es bastante flexible y la proporción de huevo a crema y la pesadez de la crema es una elección personal. El queso se puede reemplazar fácilmente con cualquier queso duro que resista bien cuando se tritura, como el suizo, el cheddar, el gouda o el provolone. Las carnes se pueden reemplazar con cualquier cosa que no esté demasiado húmeda; ya sea carne o verdura.
Ingredientes
Instrucciones de preparación
Información nutricional
Quiche fácil sin corteza
Porciones por receta: 12
Calorías: 607.1
Calorías: 607.1
% Valor diario *
proteína: 25,5g 51 %
carbohidratos: 3,7g 1 %
azúcares: 0,6 g
grasa: 54,7g 84 %
grasa saturada: 29,4g 147 %
colesterol: 291,3 mg 97 %
vitamina a iu: 1525,3 UI 31 %
equivalentes de niacina: 7,2 mg 56 %
vitamina b6: 0,2 mg 14 %
vitamina C: 1,1 mg 2 %
folato: 26,4 mcg 7 %
calcio: 369,5 mg 37 %
planchar: 1,4 mg 8 %
magnesio: 29,6 mg 11 %
potasio: 318,2 mg 9 %
sodio: 956,4 mg 38 %
tiamina: 0,3 mg 33 %
calorías de grasa: 492.3
*Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
**La información nutricional no está disponible para todos los ingredientes. La cantidad se basa en los datos de nutrientes disponibles.
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta médicamente restrictiva, consulte a su médico o dietista registrado antes de preparar esta receta para consumo personal.
Desarrollado por la base de datos de investigación ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
ESHA Research, Inc. Reservados todos los derechos
